Individuele begeleiding
Voel je spanningen in je lichaam
of zit je heel de tijd in je hoofd bij je gedachten
en wil je hiervan af?
Merk je dat je het soms moeilijk hebt na een lastige tegenvaller?
Voel je jezelf soms opgejaagd en "koken" binnenin als er thuis of op school iets misloopt?
Vind je het niet zo makkelijk om je gedachten af te zetten?
Voel je soms letterlijk je lichaam verlammen of opspannen als je een moeilijke periode hebt?
Ben je op zoek naar wie jij bent en hoe je rust kan vinden?
Heb je het gevoel dat je elke keer tegen hetzelfde probleem aanloopt?
Meld je dan nu aan voor een 1-op-1 begeleiding
Individuele begeleiding brengt je dichter bij jezelf.
Je start met het vertellen waarom je gekomen bent, waar je tegenaan loopt en wat je anders zou willen of met welke leervraag je zit.
Daarna bekijken we wat op dat moment je intentie is. Dit is waar je tijdens de sessie je positieve aandacht op wilt vestigen. Het helpt je om gefocust te blijven bij je doel. Misschien wil je werken aan meer zelfliefde of eerder aan meer rust, meer plezier in wat je doet, ...
En dan start de magie, je mag genieten van de stilte en de rust, van het doek en mijn stem die je met kleine (en soms grote) stapjes dichter brengen bij jezelf.
Zakken uit je hoofd ...
Voelen met je hart ...
Making impossible into I m possible
Hoe werkt onze begeleiding via aerialrelaxyoga?
Met behulp van yoga in een doek werk je aan het loslaten van emoties waar je vanaf wilt zoals boosheid, angst of verdriet en de bijhorende gevoelens zoals frustratie, machteloosheid, .... Het doek vertelt jou wat jij nodig hebt.
Je hoeft hierbij je problemen niet uit te leggen of helemaal op tafel te leggen. We proberen te voelen waar in je lichaam je last hebt van het gevoel dat die emotie oproept.
Door dit te leren loslaten en positieve ervaringen met het doek op te doen, leer je je lichaam en gedachten op een positievere manier te reageren en hoef je niet telkens in één of andere vluchtreactie te schieten.
In het doek kom je snel tot rust en kan je verbinding maken met je lichaam in plaats van te blijven zitten in je hoofd en die gedachten maar te laten malen.
De aanraking van het doek stimuleert ons tastzintuig, de bewegingen en het ondersteboven hangen, zorgen ervoor dat je gelukshormonen sneller vrijkomen zoals bij een massage.
Hierdoor kunnen er tussen je twee hersenhelften nieuwe of stevigere bruggetjes van positieve emoties aangemaakt worden.
Het doek helpt jou om de beste versie van jezelf te kunnen worden.
Zo kan jij beter leren omgaan met je emoties en leer je jezelf beter kennen.
Concreet
Je kiest ervoor om losse sessies te boeken of het traject te volgen.
Via het traject leer je extra ontspanningstechnieken zodat je deze zelf thuis kan gaan gebruiken.
Tijdens zes momenten gaan we samen aan de slag (basispakket):
-
we gaan op zoek naar je talenten zodat je deze nog meer kan inzetten
-
je ontdekt het verschil tussen opspannen en ontspannen, wat spanningen in jouw lichaam geeft en hoe je hiermee kan omgaan. Je leert al een aantal ademhalings-en ontspanningsoefeningen om thuis in te zetten.
-
we gaan aan de slag met het yodadoek en emoties die spanningen geven in je lichaam
-
we werken verder op de vorige sessie en leren je lichaam meer ontspannen te reageren op lastige emoties
-
je ontdekt nog meer ademhalings- en ontspanningstechnieken om thuis sneller rust te vinden
-
we zoeken wat je nog meer kan loslaten om je goed in je vel te voelen
Op het einde kijken we samen of je nog nood hebt aan één of meerdere extra sessies of graag nog aansluit bij het groepsaanbod.
Wil je graag eerst kennismaken?
Boek dan je gratis online gesprek en we bekijken of individuele begeleiding iets voor jou kan zijn.
Ook als ouder kan je een kennismakingsgesprek aanvragen.
Benieuwd naar meer?
-
Je bent altijd welkom om aan te sluiten bij de groepsreeksen waarbij je nog meer yogahoudingen leert in het yogadoek.
-
Of tijdens de Kringkrachtgroep om te luisteren naar ervaringen van leeftijdsgenoten. In een losse sfeer kan je samen praten over welke oefeningen jou helpen om rust te vinden op lastige momenten.
-
Het is ook mogelijk om een losse ontspansessie te boeken.
Praktisch
Elke sessie, van de individuele begeleiding, duurt anderhalf uur.
Mogelijk voor jongeren vanaf 14 jaar of voor ouders.
Mogelijke momenten:
woensdag en donderdag tijdens de schooluren of maandag, woensdag en vrijdag vanaf 18u30
Kostprijs:
60 euro/anderhalf uur losse sessie
of 300 euro/traject van zes sessies