Individuele begeleiding
Voel je spanningen in je lichaam,
een constante stroom van gedachten in je hoofd?
Heb je het gevoel dat je vastzit in een patroon van stress en onzekerheid?
Je bent niet alleen!
Herken je dit?
Je kan moeilijk omgaan met tegenslagen
Soms voel je jezelf opgejaagd en "koken" binnenin als er thuis of op school iets misloopt
Je vind het niet zo makkelijk om je gedachten af te zetten
Je voelt je lichaam verlammen of opspannen als je een moeilijke periode hebt
Je bent op zoek naar jezelf en hoe je rust kan vinden
Je kan je gedachten niet afzetten
Meld je dan nu aan voor een 1-op-1 begeleiding
Hoe werkt onze begeleiding via aerialrelaxyoga?
Voel je soms die chaos in je hoofd, die emoties die je overweldigen?
Chill je lijf en mind met het doek!
Ken je dat gevoel dat je vastzit in boosheid, angst of verdriet?
Dat je stress hebt en je niet weet hoe je ermee moet dealen?
Met aerialrelaxyoga kan je die onrust loslaten, zonder dat je je hele story hoeft te vertellen.
Hoe dan?
-
Het doek snapt jou:
Het voelt precies waar in je lichaam die spanning zit. Je hoeft niks te zeggen, je lijf praat voor je. -
Bye bye, automatische reacties:
Je leert anders reageren op stress, zonder meteen in de fight-or-flight modus te schieten. Meer controle, minder drama. -
Rust in je hoofd, connectie met je lichaam:
In dat doek zak je meteen in een diepe relaxmodus. Weg met die malende gedachten, hallo chill vibes in je lijf. -
Happy hormones overload:
De aanraking van het doek en de bewegingen zorgen voor een instant feel-good effect. -
Upgrade je brein:
Er worden nieuwe connecties in je hersenen gemaakt, waardoor positieve gevoelens sterker worden.
Say yes tegen happiness!
Word een betere versie van jezelf, een versie die je graag bent.
Dit doek is jouw geheime wapen tegen stress en negativiteit.
Je leert je emoties beter te begrijpen en jezelf te ontdekken, zonder al die zware gesprekken.
Klinkt vaag? Probeer het gewoon!
Je hebt niks te verliezen, alleen maar rust en chillheid te winnen.
Concreet
Je kiest ervoor om losse sessies te boeken of het traject te volgen.
Via het traject leer je extra ontspanningstechnieken zodat je deze zelf thuis kan gaan gebruiken.
Tijdens zes momenten gaan we samen aan de slag (basispakket):
-
we gaan op zoek naar je talenten zodat je deze nog meer kan inzetten
-
je ontdekt het verschil tussen opspannen en ontspannen, wat spanningen in jouw lichaam geeft en hoe je hiermee kan omgaan. Je leert al een aantal ademhalings-en ontspanningsoefeningen om thuis in te zetten.
-
we gaan aan de slag met het yodadoek en emoties die spanningen geven in je lichaam
-
we werken verder op de vorige sessie en leren je lichaam meer ontspannen te reageren op lastige emoties
-
je ontdekt nog meer ademhalings- en ontspanningstechnieken om thuis sneller rust te vinden
-
we zoeken wat je nog meer kan loslaten om je goed in je vel te voelen
Op het einde kijken we samen of je nog nood hebt aan één of meerdere extra sessies of graag nog aansluit bij het groepsaanbod.
Wil je graag eerst kennismaken?
Boek dan je gratis online gesprek en we bekijken of individuele begeleiding iets voor jou kan zijn.
Ook als ouder kan je een kennismakingsgesprek aanvragen.
Benieuwd naar meer?
-
Je bent altijd welkom om aan te sluiten bij de groepsreeksen waarbij je nog meer yogahoudingen leert in het yogadoek.
-
Of tijdens de Kringkrachtgroep om te luisteren naar ervaringen van leeftijdsgenoten. In een losse sfeer kan je samen praten over welke oefeningen jou helpen om rust te vinden op lastige momenten.
-
Het is ook mogelijk om een losse ontspansessie te boeken.
Individuele begeleiding brengt je dichter bij jezelf.
Je start met het vertellen waarom je gekomen bent, waar je tegenaan loopt en wat je anders zou willen of met welke leervraag je zit.
Daarna bekijken we wat op dat moment je intentie is. Dit is waar je tijdens de sessie je positieve aandacht op wilt vestigen. Het helpt je om gefocust te blijven bij je doel. Misschien wil je werken aan meer zelfliefde of eerder aan meer rust, meer plezier in wat je doet, ...
En dan start de magie, je mag genieten van de stilte en de rust, van het doek en mijn stem die je met kleine (en soms grote) stapjes dichter brengen bij jezelf.
Zakken uit je hoofd ...
Voelen met je hart ...
Making impossible into I m possible
Praktisch
Elke sessie, van de individuele begeleiding, duurt anderhalf uur.
Mogelijk voor jongeren vanaf 16 jaar of voor ouders.
Mogelijke momenten:
woensdag en donderdag tijdens de schooluren of maandag, woensdag en vrijdag vanaf 18u30
Kostprijs:
60 euro/anderhalf uur losse sessie
of 300 euro/traject van zes sessies