Concreet
YongerenKracht
aerial yoga in de natuur
zet je terug in beweging na een (ernstige) tegenvaller
YongerenKracht helpt je
​
-
rust te vinden via de stilte van de NATUUR
-
contact te maken met je emoties en jezelf via ADEMHALINGS- en ONTSPANNINGSOEFENINGEN
-
spanningen en gedachten los te laten door terug in beweging te komen via AERIAL YOGA
begeleiding van jongeren
begeleiding van ouders
Je eigen plekje vinden,
ontdekken wie jij wilt zijn,
ontdekken wie jij mag zijn van jezelf.
Met behulp van yoga in een doek gaan we samen op zoek naar je talenten, je waarden,
maar ook je overtuigingen en angsten om te komen tot je dromen.
Ik ben graag je coach om te ontdekken hoe jij je plek kan innemen.
We onderzoeken waar je spanningen voelt in je lichaam en gaan hiermee aan de slag
zodat je op een veilige manier emoties zoals boosheid, angst of verdriet
en de bijhorende gevoelens zoals frustratie, machteloosheid, … een plaats kan geven.
Het doek ondersteunt en draagt je.
Het laat je op een veilige manier kijken naar jezelf en je gedachten.
Het helpt loslaten en in beweging komen.
Het laat je verdwalen en geeft richting, het laat je in jezelf keren en jezelf openen.
Het doek doet tegenstrijdige dingen met je, maar speelt vooral in op wat jij nodig hebt.
Het helpt je veerkrachtig te maken en je grenzen te verleggen.
Het brengt je in het nu, in hoe jij op jezelf mag vertrouwen, hoe jij er gewoon mag zijn.
Daarnaast ontdek je bij YongerenKracht ook hoe de stilte van de natuur je hierbij kan helpen.
Lenig hoef je niet te zijn en ervaring met yoga is ook niet nodig.
Breng vooral een portie nieuwsgierigheid mee.
Ik ontmoet je graag.
Veel liefs
Elke
YongerenKracht
ontspannende buitenactiviteiten in combinatie met hangmatyoga
voor jongeren of hun ouders
​
leer ontspannen zodat je vol zelfvertrouwen jezelf kan zijn
en ervaar hierbij de vele voordelen van hangmatrelaxyoga in de natuur
​
voor jongeren en ouders die te veel in hun hoofd zitten
en te weinig tijd hebben om rust te nemen,
voor wie door en door gaat, steeds maar zorgt voor iemand anders
en zichzelf opzij zet
wij bieden een aanbod voor jongeren tussen 14 en 22 jaar
en een aanbod voor ouders,
zowel individuele begeleiding als groepsactiviteiten
Je emoties ruimte geven
Emma, 17 jaar
“Op het einde voelde het fijn.
Ik voelde me krachtig en vol zelfvertrouwen. Zo voel ik mij de laatste tijd niet dikwijls meer.
Ik voelde mij letterlijk rechter gaan zitten met mijn schouders achteruit."
Dit voelt veilig
Katrijn, mama
"Ik heb mijn verhaal ook al bij een psycholoog gedaan, maar dit voelt anders. Nu heb ik het meer doorleeft, wel op een veilige manier. Ik heb het gevoel dat ik een stap verder ben geraakt dan mijn verhaal doen."
Verdriet mag er zijn
Katrien, mama
“Het voelde veilig om mijn verdriet en tranen er te laten zijn. Fijn dat ik het gevoel had dat het oké was en dat mijn verdriet er mocht zijn van jou. Hierdoor mocht het er ook van mezelf zijn.”
Describe your image
Waarom leren ontspannen?
ontdek het hieronder
spanningen loslaten
Ontdek het verschil tussen opspannen en ontspannen zodat je weet wanneer het tijd is voor een rustpauze.
beter slapen
Als je leert om te ontspannen,
werkt er 's avonds in je bed ook wel een techniek die je helpt om niet te blijven denken, maar rustig in slaap te vallen.
meer zelfvertrouwen
Wanneer je jou lichaam beter leert kennen, kan je ernaar luisteren en vertrouw je beter op jezelf.
...
emoties reguleren
Door te ontspannen kan je emoties waar je vanaf wilt zoals boosheid, angst of verdriet en de bijhorende gevoelens zoals frustratie, machteloosheid, ... leren loslaten.
​
Je kan verbinding maken met je lichaam in plaats van te blijven zitten in je hoofd en die gedachten te laten malen.
gelukshormonen stimuleren
Bij heel wat
ontspanningsoefeningen leer je hoe je gelukshormoon werkt en hoe je dit een duwtje in de rug kan geven zodat het meer werkt.
jezelf zijn
Tijdens ontspanmomenten ben je (bewust of onbewust) bezig met jezelf en niet met de GSM of je hobby of .... Wanneer je jezelf en je talenten kent, kan je deze ook beter inzetten en meer jezelf zijn.
...
Elke Hermans - YongerenKracht
Natuur-ontspan-trainer
Mijn energiebron is buiten in de natuur anderen enthousiast maken om positief en ontspannen zichzelf beter te leren kennen.
Mijn passie ligt bij de hangmatyoga. Het doek zet je in beweging, ondersteunt je en geeft ook rust wanneer je dit nodig hebt.
​
Ik fleur helemaal op wanneer ik kinderen en jongeren zie openbloeien en hun zelfvertrouwen zie toenemen, wanneer ik ouders zie tot rust komen en wanneer ik leerkrachten zin zie krijgen om met hun leerlingen naar buiten te trekken.
​
Anderen in hun KRACHT zetten door hen de vele voordelen van de natuur te laten ervaren in combinatie met de magie van het yogadoek en door samen met hen hun rugzak te overladen met tips en trics om tot rust te komen, om te ontspannen en gewoon zichzelf te zijn.
Je eigen stille plekje ontdekken. Een plekje even weg van alle drukte en prikkels om je heen. Een plekje dat je helpt te ontspannen en dat je altijd bij je hebt. Een plekje in je hart waar het stil is en waar je kan ontdekken wie jij bent. Een plekje waar je in je KRACHT staat en op kan vertrouwen. Dit plekje help ik je graag ontdekken zodat je kan ontspannen en genieten.
Welkom
in de tuin
De activiteiten en individuele begeleiding gaan door in de yurt
en in de tuin.
(Graag op een andere locatie? Vraag ernaar)
Heidestraat 23 in Emblem