Hangmat relaxyoga

Het doek nodigt je uit om meer te bewegen, anders te bewegen en makkelijker te bewegen.

De zwaartekracht in combinatie met doek dagen je uit om je evenwicht te bewaren of een klein beetje verder te stretchen.

Al spelend heeft je kind bijna niet door dat het aan het bewegen is.

Yoga met een doek noemt men ook wel luchtyoga. Je kan oefeningen laag boven de grond doen of het doek iets hoger hangen. Hierdoor zijn er veel yogahoudingen mogelijk. Door je eigen lichaamsgewicht geeft het doek je steun bij houdingen die je op de mat (nog) niet kan zoals achteroverbuigingen en omgekeerde houdingen.

Zachtjes schommelend in je hangmat kan je rustig genieten van je eigen plekje, van een momentje rust vinden in de hectiek van onze snelle maatschappij. 

De geborgenheid van het doek geeft een veilig gevoel, een gevoel van thuiskomen. 

Het doek zorgt voor een betere verbinding met jezelf. Het doek laat je voelen waar er spanning zit waardoor er een betere communicatie kan ontstaan tussen je lichaam en je mind.

Het doek zorgt voor een zachte verbinding met de andere. Samen met je kind bewegen, plezier maken en uitdagingen aangaan schept een andere (vertrouwens)band.

Het doek ondersteunt je, haalt de compressie uit je wervelkolom, spanning uit nek en schouders en zorgt dus voor meer bewegingsvrijheid. Hierdoor kan je je flexibiliteit verbeteren.

Je linker- en rechterhersenhelft worden geprikkeld. Als je ondersteboven hangt, zal je al beter moeten nadenken wat links en rechts is en boven en onder.

De enige die je altijd bij je hebt, ben je zelf. Door het bewegen en ontspannen in het doek leer je contact maken met jezelf, vertrouwen op jezelf, je grenzen verleggen, trots zijn op jezelf en hierdoor meer houden van jezelf.

De druk van het doek op je zenuwstelsel werkt kalmerend en zorgt voor een betere doorbloeding. De positieve effecten zijn dezelfde als bij een massage.

Als ouder kan je ook je kind een massage geven door op het doek te wrijven. Hierdoor ondersteun jij jouw kind extra bij het ontspannen.

Ondersteboven hangen geeft meer ruimte tussen je tussenwervels waardoor druk en spanningen afnemen. Dit is de meest natuurlijke manier om rugpijn en spanningen in nek en schouders te verlichten.

Ook mentaal helpt het doek je om emoties los te laten.

Door het zweven in het doek voel je je vrij. Door het ondersteboven hangen en plezier te maken, worden je stresshormonen afgebroken en kan je even je gedachten loslaten. Je maakt verbinding met je hart en laat al die "moetjes" en gedachten even voor wat ze zijn.