BuitenKracht
ontspannende buitenactiviteiten voor kinderen en ouders
​
leer ontspannen zodat je vol zelfvertrouwen jezelf kan zijn
en ervaar hierbij de vele voordelen van vrij spel in de natuur
​
voor ouders en kinderen die te veel in hun hoofd zitten en te weinig tijd hebben om rust te nemen,
voor wie door en door gaat, steeds maar zorgt voor iemand anders
en zichzelf opzij zet
Elke Hermans - Yoehee
Natuur-ontspan-trainer
Mijn energiebron is buiten in de natuur anderen enthousiast maken om positief en ontspannen zichzelf beter te leren kennen.
Mijn passie ligt bij de hangmatyoga. Het doek zet je in beweging, ondersteunt je en geeft ook rust wanneer je dit nodig hebt.
​
Ik fleur helemaal op wanneer ik kinderen en jongeren zie openbloeien en hun zelfvertrouwen zie toenemen, wanneer ik ouders zie tot rust komen en wanneer ik leerkrachten zin zie krijgen om met hun leerlingen naar buiten te trekken.
​
Anderen in hun KRACHT zetten door hen de vele voordelen van de natuur te laten ervaren in combinatie met de magie van het yogadoek en door samen met hen hun rugzak te overladen met tips en trics om tot rust te komen, om te ontspannen en gewoon zichzelf te zijn.
​
Ouders begeleiden in ontspannen ouderschap.
Je eigen stille plekje ontdekken. Een plekje even weg van alle drukte en prikkels om je heen. Een plekje dat je helpt te ontspannen en dat je altijd bij je hebt. Een plekje in je hart waar het stil is en waar je kan ontdekken wie jij bent. Een plekje waar je in je KRACHT staat en op kan vertrouwen. Dit plekje help ik je graag ontdekken zodat je kan ontspannen en genieten.
Waarom leren ontspannen?
ontdek het hier
spanningen loslaten
Ontdek het verschil tussen opspannen en ontspannen zodat je weet wanneer het tijd is voor een rustpauze.
beter slapen
Als je leert om te ontspannen, werkt er
's avonds in je bed ook wel een techniek die je helpt om niet te blijven denken, maar rustig in slaap te vallen.
meer zelfvertrouwen
Wanneer je jou lichaam beter leert kennen, kan je ernaar luisteren en vertrouw je beter op jezelf.
...
emoties reguleren
Door te ontspannen kan je emoties waar je vanaf wilt zoals boosheid, angst of verdriet en de bijhorende gevoelens zoals frustratie, machteloosheid, ... leren loslaten.
​
Je kan verbinding maken met je lichaam in plaats van te blijven zitten in je hoofd en die gedachten te laten malen.
gelukshormonen stimuleren
Bij heel wat
ontspanningsoefeningen leer je hoe je gelukshormoon werkt en hoe je dit een duwtje in de rug kan geven zodat het meer werkt.
jezelf zijn
Tijdens ontspanmomenten ben je (bewust of onbewust) bezig met jezelf en niet met de GSM of je hobby of .... Wanneer je jezelf en je talenten kent, kan je deze ook beter inzetten en meer jezelf zijn.
Gezinswandelingen
BuitenKracht
WANDELING
binnenkort meer
Individuele begeleiding
BuitenKracht
BEGELEIDING
binnenkort meer
Live dagen
BuitenKracht
DAGEN
binnenkort meer
Trainingen
BuitenKracht
TRAINING KINDEREN
TRAINING MAMA'S
binnenkort meer
Jullie BuitenKracht start hier
Ik maak graag kennis, stel hier je vraag
Contact
Telefoon
Adres
+32478 28 34 16
Heidestraat 23
2520 Emblem