DIY - rustig slapen | www.yoehee.be

Yoehee! Het is bedtijd!

Of is dit bij jullie thuis niet altijd zo'n "Yoehee-momentje"?

Ligt je kind nog lang wakker of komt het regelmatig terug naar beneden?

Is het bang om te gaan slapen of spoken er nog te veel gedachten

door zijn hoofd?

Droom jij er als ouder van dat je kind met plezier gaat slapen?

Dat het 's avonds lekker ontspannen in slaap kan vallen zodat jullie

de ochtend fris kunnen starten?

Dit DIY-pakket kan jullie hierbij helpen.

In dit DIY-pakket:

Kijk jij uit naar het moment waarop je kind gaat slapen en je nog even wat tijd voor elkaar of voor jezelf hebt?

Blijft het dikwijls bij hopen?

Verloopt het naar bed brengen moeizamer dan je zou willen?

Heb je al allerlei tips geprobeerd?

Een boekje lezen, een vaste structuur tot ernaast blijven zitten, maar als je dan de kamer stilletjes uitgaat ...

Liefst wil je dat jou kind snel in slaapt valt en dus zijn aantal uurtjes slaap haalt.

Zodat jij ook goed kan slapen.

Tijdens deze online cursus kan je thuis samen met je kind enkele oefeningen opbouwen om tot een vast slaapritueel te komen.

De oefeningen helpen je kind om gedachten los te laten en te ontspannen.

Wat zal jij ontdekken met dit pakket?

dat jouw kind met meer plezier zal gaan slapen
dat je kind rustiger in slaap zal vallen
je voelt verbinding met je kind
hoe leuk een avondritueel kan zijn
ontdek wat kan helpen om jullie gedachten even op pauze te zetten (ja "jullie", op deze manier las je ook voor jezelf een dagelijks genietmomentje in waarbij jij tot rust kan komen)
hoe je kind heerlijk kan genieten en wegdromen

Bij Yoehee vinden we het contact met de natuur een belangrijk onderdeel om tot rust te komen.

Daarom kunnen jullie de oefeningen eerst buiten uitproberen en maken we ook gebruik van natuurlijke materialen zoals bladeren en pluimpjes.

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Onderdelen in dit pakket ...

Inleiding en kennismaking
Een avondritueel?
- Wat is dit?
- Wat zijn de voordelen?
- Slaaphormonen?
- Opbouw slaapritueel
- Hoe doen we het in deze cursus
Dankbaarheidspot
- Wat betekent dankbaar zijn
- Hoe kan ons dit helpen
- Je eigen dankbaarheidspot knutselen
Het verschil tussen opspannen en ontspannen ontdekken
- Je leert onze wandelende takken kennen en hoe zij zich opspannen en ontspannen
- Leuke oefeningen om zelf het verschil te ontdekken
Oefeningen om rustig te ademen
Ontdek hoe je heel je lichaam kan ontspannen
Verhaaltjes om bij te ontspannen tijdens het Yoehee-slaapritueel

Dit pakket is iets voor jullie als:

Met een ontspannen en positief slaapritueel las je elke dag eventjes wat quality-time in met je kind.

Dit zorgt ervoor dat jullie band versterkt.

Jouw kind zal zich veiliger en geruster beginnen voelen, waardoor zijn/haar zelfvertrouwen ook een boost zal krijgen.